Вопросы с тегом 'ironman'

@Даниил: Да я не делал кардио в какое-то время. 2% жира (на самом деле все, что меньше 5%) не здорово устойчивого на длительный срок. Даже конкурсные культуристы будут остаться только на тот процент на максимум пару ...
34

Герметичность в сухожильно - что я могу сделать, чтобы это исправить?

У меня работает уже около двух лет, и недавно у меня была слабая - но напрягает - боль под правым коленом. Я пошел к врачу-ортопеду, который дал мне кортизон выстрел, но мне сказали, что это скорее всего тендинит. С тех пор я определил, что сухожилие, которое проходит позади моей ноги - снаружи - очень плотный на правой ноге (я определил это по сравнению с моей левой ноге). Когда я говорю "невероятно жесткие", я имею в виду до того, что медсестры думали, что это было изначально кость. Сейчас я еще в состоянии бегать, но тянущая боль есть всегда, буду ли я работать ...
20 мар. 2011 г., 18:10:52
40

Как я могу тренировать верхнюю часть тела с плеч, что плевок рвать?

Мой вопрос Между сейчас и через два месяца, когда я смог увидеть хирург-ортопед, какие упражнения я могу делать в гостиничном номере с моей массой тела, что позволит не усугубить травмы плеча описано ниже дальше, и еще дать общее верхняя часть тела тренировки? Ситуационные Справочную Информацию Я сейчас в командировке во Франции, который продлится до 2 месяцев. В то время как в гостиничном номере у меня ограниченные средства тренировки. Мое первое утро здесь я отжимался после пробуждения и не смог закончит ...
5 дек. 2019 г., 22:30:45
36

Сколько калорий я должен съесть именно для здания тела?

Название немного двусмысленное. Но моя ситуация помещает это в контекст: Мой вес 60кгс и высота 5'6". Я начала тренировки с отягощениями для укрепления тела за последние 3 недели. Его писать о том, где поесть огромный. Так что я начал есть огромный. Мой типичный рацион содержит: Курица 150-мешок 200gms Риса 400-500gms Яйца 1-2 Молоко 250мл Масло/масло/жир 30-40gms Некоторые овощи (100gms) Капсулы мультивитамин (покрывает 30%-70% различных витаминов и минералов) Кальций (500mgx2) Это составляет ок ...
5 нояб. 2013 г., 7:36:41
32

Телят болит спереди (передняя большеберцовая мышца) у быстрой ходьбе?

Я часто быстрая ходьба для быстрого достижения места назначения, и мои ноги не в плохом состоянии; я всегда был ходок, делайте упражнения на икры, но передние части голени (как указано в названии). Почему это больно? Я не знаю, что мышцы нужно работать. Тут большеберцовой нужно осуществлять непосредственно (изолированные), чтобы стать сильнее, или есть боль от ходьбы от другая потенциальная причина? ...
16 февр. 2014 г., 23:35:30
39

Как построить каре в домашних условиях?

Я тощий. Я всегда был тощим. Но несколько лет назад я потеряла мышечный тонус в мои бедра и я разработал периодические боли колено до этого. В уходящем году я потеряла мышцы нижней части спины определение, и около месяца назад я решил, что пришло время, чтобы вернуться в форму. Так что я делаю ежедневные процедуры (+два раза в неделю дополнительно и дольше тренировки) за прошедший месяц и сейчас ситуация намного лучше. Все, что я сделать, это просто вес тела упражнения (отжимания, все упражнения живота, спины hyperextensions, при ...
16 июн. 2013 г., 19:06:49
40

Как до тренировки обеспечивают энергию?

После делать много начитанности и собственного обучения я всегда был в предположении, что только вещи, которые могут действительно дать вам "энергия" макро питательных веществ, поскольку организм может использовать их для энергии в процессе глюконеогенеза. И я знаю, что креатин обеспечивает немного дополнительный шарм, избавив АТП, когда ты использовал все свои магазины на данный момент. Но что конкретно делать больше предварительных тренировок, дающих энергию? Большую часть времени люди связывают такие слов ...
4 дек. 2012 г., 18:56:15
39

Могли бы преимущества одной рукой гантели жим-жим?

Я включил гантелей, жим-жимы в моей обычной тренировки. Я использую прогрессивной перегрузки, поэтому каждую вторую или третью тренировку Я увеличить вес поднимаю. До сих пор он работал хорошо, и я продвигалась достаточно хорошо, но теперь у меня кончились новые блинов добавить (я делаю это дома, потому что не имеют доступ в тренажерный зал прямо сейчас, и я ограничил количество пластин, очевидно). Так что моя первая идея была поставить пластины от одной гантели к другой, и я бы сделал жим-жим одной рукой в т ...
25 дек. 2015 г., 5:52:02
37

Что предпочтительнее: 300 нон-стоп пробежки или быстрая ходьба в течение 15 минут?

Я не толстая. Я начал тренироваться только для умственной свежести и общей физической подготовки. На самом деле я пробовал 300 пробежки сегодня и может завершить их в лишь 5-7 минут, и устал после этого. Это предпочтительнее сделать: 1. Прогулка на свежем воздухе (что менее утомительно и более трудоемким) около 15 минут? Или 2. Продолжать бег пока не надоест (что снижает затраты времени, но это более утомительно)? Я думаю, быстрая ходьба в течение 15 минут будет столь же утомительно, как 300-400 нон ст ...
2 дек. 2019 г., 3:32:57
28

Если я не могу получить много спать, я должен делать ничего другого, когда пытается посадить на массу?

Получать достаточное количество сна очень важно для постановки на размер - что-то я очень хорошо понимаю. К сожалению, различные обстоятельства могут привести к мне, не имея возможности попасть в зал примерно до 9:30 вечера в ночное время. Я работаю около часа до полутора часов в зависимости от дня недели, а потом начинаете путешествие домой, которая занимает около 1 часа. Мне нужно, чтобы проснуться на следующее утро в 6:30 утра на работу. Принимая во внимание дополнительный час переполнения (время это берет, чтобы заснуть, иметь быстрый ...
4 июн. 2018 г., 11:32:20
38

Сколько Белка Нужно Для Наращивания Массы?

Я женщина. 113 фунтов. Я собираюсь начать работать, потому что я хочу, чтобы мою задницу, чтобы получить больше. У меня есть сывороточный протеин. На эти вопросы у меня: Сколько белка нужно в целом, чтобы набрать массу/мышцы на заднице? Какие продукты я должен есть? Если я сделаю протеиновый коктейль, сколько белка он должен быть? Что мне нужно сделать/съесть перед тренировкой? Я должен пить протеиновый коктейль до или после тренировки? Спасибо. Любые советы будут оценены. ...
25 мар. 2017 г., 15:21:52
35

Три недели Болят ноги - возможные перетренированности - как мне это?

Я работаю около двух с половиной лет и были в основном с помощью фитнес-блендер (что замечательно). Я достиг точки, где я мог удобно делать одним из их 40 минут Уровень 5 тренировок по пять дней в неделю (верхней части тела, нижней части тела, кикбоксинг + АБС), то один из 1000 калорий тренировками один день, а затем день отдыха. Я на эту процедуру около двух месяцев. Но сейчас за последние три недели мои ноги были боли и слабости, до точки, где я не могу делать прыжки гнезда в течение более двадцати секунд, потому что боли слишком много. Хуже бы ...
2 авг. 2018 г., 14:50:02
30

У меня есть сильное брюшко, но у меня еще есть живот?

Я хожу регулярно в спортзал, чтобы тренироваться с весами и начнем с приседаний, чтобы согреться, но я никогда не похоже, чтобы потерять живот. Я не заинтересован в шесть пакетов, я просто хочу знать, если тренировки ваши мышцы живота могут фактически увеличить линию талии. ...
18 июн. 2012 г., 23:14:37
27

Растяжки во время учений?

Можно ли сделать краткое растяжка даже во время физической активности, а не только в конце? ...
5 авг. 2018 г., 12:28:04
26

Какие упражнения на растяжку для гольфа?

Я слышал растяжка ваши сгибатели бедра и плечи. Просто погуглите уходит от меня с плохим вкусом на объяснение, на котором упражнения на растяжку делать, и особенно на подробную информацию о том, как сделать их. У кого-нибудь есть хороший источник такой информации? Я так молод, как хотелось бы, поэтому мне больше необходимости протягивать до практикующих мои плохие качели. ...
28 авг. 2010 г., 22:42:13
34

Какова лучшая вещь, чтобы потерять живота жир

Мне 15 лет, 5'6" и я вешу 140, и хотите быть 120. Что бы быть здоровым? ...
25 февр. 2017 г., 21:41:33
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil